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Saúde
Especialistas alertam que os cuidados com a pele no verão devem ir além da estética e priorizar prevenção e saúde.
Verão exige atenção redobrada com o corpo; prevenção deve começar antes dos sinais aparecerem
22/12/2025 às 15:43
Saúde
A estação mais quente do ano pede cuidados específicos com o corpo e a pele, que vão além da estética e envolvem saúde e prevenção. Calor intenso, maior exposição solar, suor excessivo, banhos frequentes de mar e piscina e mudanças na rotina aumentam a incidência de problemas dermatológicos, desidratação, infecções cutâneas e envelhecimento precoce da pele.
Segundo a farmacêutica da Biomagistral, Karina Botaro, o principal erro cometido durante o verão é adotar cuidados apenas quando os sintomas já estão instalados. "A medicina preventiva ensina que o cuidado com a pele não deve ser uma resposta ao dano, mas uma estratégia diária para manter o equilíbrio do organismo. Uma pele bem hidratada, protegida e nutrida funciona como uma barreira eficiente contra agressões externas”, explica.
Proteção solar é fundamental
Embora a exposição ao sol contribua para a síntese de vitamina D, a falta de proteção adequada pode provocar manchas, queimaduras, envelhecimento cutâneo precoce e aumentar o risco de câncer de pele. O uso diário de protetor solar segue sendo uma das principais recomendações.
De acordo com Karina, o FPS mínimo indicado é 30, tanto para o rosto quanto para o corpo. Em casos específicos, como pessoas com melasma, lúpus ou outras condições dermatológicas, o fator deve ser superior a 50, sempre com orientação profissional.
A farmacêutica também alerta para a importância da reaplicação ao longo do dia, especialmente após banho de mar ou piscina, transpiração excessiva ou uso de toalha. "Aplicar o protetor apenas uma vez pela manhã não garante proteção contínua”, reforça.
Hidratação começa de dentro para fora
Durante o verão, a perda de líquidos aumenta significativamente. Por isso, a ingestão regular de água, sem esperar a sensação de sede, é essencial. Água de coco e sucos naturais também ajudam na reposição de líquidos e sais minerais.
Além disso, a hidratação tópica da pele não deve ser negligenciada. "Hidratantes ajudam a restaurar o equilíbrio da pele, aliviam o ressecamento causado pelo sol e fortalecem a barreira cutânea”, explica Karina. No verão, a orientação é optar por texturas mais leves, como loções fluidas, séruns e produtos de rápida absorção.
Alimentação equilibrada e suplementação
A saúde da pele reflete diretamente o funcionamento do organismo. Uma alimentação rica em frutas, verduras, legumes e proteínas magras contribui para a renovação celular, elasticidade e hidratação da pele.
Dentro de uma abordagem integrativa e personalizada, a suplementação pode ser uma aliada, desde que indicada por profissionais de saúde. "Ativos como colágeno, vitaminas, minerais e antioxidantes auxiliam a pele a enfrentar melhor as agressões do verão, respeitando as necessidades individuais”, destaca a farmacêutica.
Calor e umidade favorecem infecções cutâneas
O aumento da temperatura e da umidade cria um ambiente propício para a proliferação de fungos e bactérias. Infecções como micoses, candidíase e o chamado ‘pano branco’ tornam-se mais comuns, especialmente em áreas abafadas do corpo ou em contato prolongado com roupas molhadas.
A recomendação é trocar roupas úmidas rapidamente, manter boa higiene da pele e atenção especial às áreas íntimas e aos pés. "Hábitos simples fazem grande diferença na prevenção dessas infecções”, orienta Karina.
Controle da oleosidade sem agressões
Pessoas com pele oleosa costumam sentir maior desconforto no verão, mas o excesso de limpeza pode agravar o problema. "Sabonetes muito abrasivos estimulam ainda mais a produção de oleosidade, por efeito rebote”, explica a farmacêutica. A indicação é manter lavagens suaves e usar produtos adequados ao tipo de pele.
Rotina simplificada e produtos multifuncionais
Apostar em produtos multifuncionais é uma estratégia eficiente durante o verão. Protetores solares com ação antioxidante e hidratante, por exemplo, facilitam a rotina de cuidados.
"Na medicina integrativa, buscamos soluções que respeitem o corpo como um todo e se adaptem à rotina real das pessoas. Fórmulas personalizadas permitem ajustar ativos, concentrações e texturas, promovendo prevenção, bem-estar e saúde a longo prazo”, conclui Karina Botaro.
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